RRI.CO.ID., Sungailiat : Selain berdimensi ibadah, puasa juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan mental dan kebahagiaan manusia.

dr. Egha Zainur Ramadhani menjelaskan bahwa puasa melatih kedisiplinan makan dan membantu tubuh mengatur ulang metabolisme, sehingga berdampak langsung pada kestabilan emosi dan suasana hati.

“Puasa memicu hormon endorfin dan serotonin, hormon yang berperan dalam kebahagiaan dan penjaga mood. Karena itu, orang yang terbiasa berpuasa cenderung lebih tenang dan bahagia,” jelasnya dalam program Mutiara Pagi Pro 1 RRI Sungailiat pada Sabtu, 17 Januari 2026.

dr. Egha juga menyoroti kebiasaan makan berlebihan yang sering menjadi penyebab stres ringan hingga gangguan mood, tanpa disadari oleh banyak orang.

"Intinya puasa menjadi solusi alami untuk mengembalikan keseimbangan tubuh dan jiwa," ujarnya.

Tak hanya berdampak di dunia, puasa juga menjadi tameng di akhirat. Ia mengutip hadis yang menyebutkan bahwa satu hari puasa dapat menjauhkan seseorang dari neraka sejauh 70 tahun perjalanan.

Tanggapan datang dari Rusliidan, pendengar asal Pangkalpinang, yang merasakan langsung manfaat puasa bagi kondisi psikologisnya.

“Kalau saya rutin puasa sunnah, badan terasa lebih ringan dan pikiran lebih tenang, "katanya.

dr. Egha mengajak masyarakat untuk tidak menunda pembiasaan puasa sunnah dan mulai mempersiapkan diri sejak dini, agar Ramadhan dapat dijalani dengan lebih optimal, baik secara spiritual maupun kesehatan.