RRI.CO.ID, Medan-Air mineral adalah jenis air yang mengandung mineral atau zat-zat larut lain yang memberikan perubahan rasa atau memberikan manfaat terapeutik.
Terdapat berbagai kandungan seperti garam, sulfur, dan gas-gas yang larut dalam air ini. Biasanya, air mineral juga memiliki sedikit buih. Sumbernya berasal dari mata air alami.
Dikutip dari Halodoc, air ini berasal dari reservoir bawah tanah alami dan mata air mineral, sehingga kandungan mineralnya lebih tinggi daripada air ledeng (tanah).
Dengan begitu, air ini mengandung setidaknya 250 bagian per juta total padatan terlarut.
Mineral yang sering terdapat dalam air ini antara lain kalsium, magnesium, kalium, sodium, bikarbonat, zat besi, dan seng. Tidak seperti air ledeng, air ini berasal langsung dari sumbernya.
Beberapa orang lebih memilih air ini, karena menganggap kemurniannya dan kurangnya perawatan desinfeksi kimiawi.
Padahal, ada beberapa proses yang terjadi pada air mineral, seperti menambahkan atau menghilangkan gas karbon dioksida (CO2) atau menghilangkan zat beracun, seperti arsenik.
CO2 membantu mencegah oksidasi dan membatasi pertumbuhan bakteri dalam air mineral.
Air berkarbonasi alami mendapatkan CO2 dari sumbernya. Produsen juga dapat memasukkan air mereka dengan CO2 setelah ekstraksi, karena kandungan karbonasi dan mineralnya, air jenis ini mampu memberikan banyak manfaat kesehatan, yakni:
1. Lebih Mudah Diserap Tubuh
Air mineral mengandung banyak sekali mineral yang bermanfaat untuk tubuh. Keuntungan yang dapat dirasakan ketika mengonsumsinya adalah mineralnya yang lebih mudah terserap oleh tubuh. Dengan begitu, kebutuhan nutrisi tubuh akan terpenuhi dengan baik.
2. Mengoptimalkan Kesehatan Jantung
Asupan air ini menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), karena kolesterol tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung dan kondisi lainnya, air ini membantu menjaga kesehatan jantung dan bekerja dengan baik.
3. Mencegah Kekurangan Magnesium
Kekurangan magnesium dalam tubuh dapat memicu berbagai keluhan kesehatan, seperti kelelahan, mual, muntah, hingga kelemahan otot. Mengonsumsinya mampu membantu anda memenuhi magnesium, sehingga keluhan kesehatan tersebut akan teratasi dengan baik.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Memiliki kadar magnesium yang rendah dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, gagal jantung kongestif, dan kondisi yang menyebabkan detak jantung tidak teratur. Air ini kaya magnesium dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Sebuah studi kecil pada 2004 di jurnal BMC Public Health melakukan pengamatan terhadap 70 orang dewasa dengan hipertensi ambang dan kadar magnesium rendah. Hasilnya, minum 1 liter air mineral per hari menurunkan tekanan darah mereka.
5. Mengoptimalkan Sirkulasi Darah
Air ini mengandung kalsium, magnesium, hingga potasium yang sangat baik untuk mengoptimalkan aliran darah. Ketika sirkulasi darah baik, maka tubuh mampu menjalankan fungsinya secara optimal.
6. Meredakan Gejala Sembelit bagi
penderita gangguan pencernaan dan konstipasi, air mineral berkarbonasi dapat mengurangi konstipasi serta memperbaiki gejala secara signifikan. Hal ini dapat juga meningkatkan fungsi kandung empedu. Melansir dari European Journal of Nutrition dengan judul Efficacy and Safety of a Natural Mineral Water Rich in Magnesium and Sulphate for Bowel Function: a Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Study, terdapat sebuah studi selama enam minggu terhadap 106 orang yang mengalami sembelit.
Subjek penelitian tersebut mengonsumsi 500 mililiter magnesium dan air ini kaya sulfat per hari secara rutin. Hasilnya, frekuensi buang air besar meningkat.
7. Mencegah Dehidrasi
Apa pun jenis air, jika anda mengonsumsinya sesuai dengan kebutuhan, maka dapat mencegah dehidrasi. Dehidrasi yang tidak teratasi dengan baik dapat memicu sejumlah gangguan kesehatan.
8. Meningkatkan Kesehatan Tulang, karena air mineral mengandung magnesium yang sangat tinggi, sehingga baik untuk mengoptimalkan kekuatan tulang. Melansir dari Journal of Endocrinological Investigation dengan judul Importance of bioavailable calcium drinking water for the maintenance of bone mass in post-menopausal women, terdapat sebuah penelitian terhadap 255 wanita pascamenopause.
Mereka mengonsumsinya dengan kandungan kalsium yang cukup tinggi. Hasilnya, kepadatan tulang yang mereka miliki jauh lebih baik daripada mereka yang mengonsumsi air dengan kandungan kalsium rendah.
9. Mencegah Gangguan Kesehatan Pada Kulit
Memenuhi kebutuhan cairan tubuh dapat mencegah berbagai gangguan kesehatan pada kulit, salah satunya kulit kering. Mengonsumsinya membuat tubuh menjadi terhidrasi, sehingga kesehatan kulit tetap optimal.
10. Meningkatkan Energi, jika anda merasakan kelelahan, cobalah untuk mengonsumsinya, agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi. Tercukupinya cairan tubuh berkat air ini, akan membuat kondisi jantung menjadi lebih optimal, sehingga tubuh jadi lebih berenergi.
11. Menurunkan Risiko Sakit Kepala, dehidrasi atau kekurangan air akan menyebabkan anda mengalami sakit kepala. Dengan mengonsumsinya, maka tubuh akan terhidrasi, sehingga terhindar dari sakit kepala.
