RRI.CO.ID, Semarang: - Buah durian merupakan buah yang sangat populer di wilayah Asia Tenggara terlebih di Indonesia. Walaupun ada yang tidak menyukai karena baunya, buah ini masih jadi favorit bagi banyak orang.

Buah durian kaya akan nutrisi, namun juga perlu pembatasan dalam mengkonsumsinya agar tidak berpengaruh pada kesehatan. Mengkonsumsi durian dalam jumlah yang wajar, akan memberikan manfaat berupa energi serta zat gizi yang penting bagi tubuh.

Sebagai sumber energi, durian mengandung karbohidrat yang cukup tinggi. Karbohidrat bermanfaat untuk aktivitas harian, namun sekali lagi jangan terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi durian.

Selain karbohidrat, serat yang baik untuk pencernaan juga terkandung dalam buah yang satu ini. Kandungan serat dapat melancarkan buang air besar dan menjaga kesehatan usus.

Dalam buah durian juga terkandung beberapa vitamin penting seperti vitamin C dan vitamin B kompleks. Kedua vitamin ini berfungsi menjaga daya tahan tubuh dan membantu metabolisme energi.

Selain vitamin, beberapa mineral lain juga ada dalam buah ini yaitu kalium dan magnesium. Mineral ini sangat penting untuk menjaga fungsi otot, syaraf, serta keseimbangan cairan tubuh.

Durian sebaiknya dikonsumsi dalam porsi kecil antara satu hingga dua potong saja agar tetap aman untuk kesehatan. Mengkonsumsi durian secara berlebihan dapat menyebabkan rasa yang tidak nyaman seperti perut kembung maupun peningkatan gula darah.