RRI.CO.ID, Malang: Dalam masa pertumbuhan anak, terutama saat mulai menerima Makanan Pendamping Air Susu Ibu (MPASI), asupan gizi harus diperhatikan secara serius. Salah satu zat gizi utama yang berperan besar dalam tumbuh kembang anak adalah protein, khususnya protein hewani.

Dilansir dari Indonesiabaik.id dibawah Komdigi RI, Senin (19/01/2026), berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG) 2019 Kementerian Kesehatan RI, kebutuhan protein anak berbeda sesuai kelompok usia. Pada bayi usia 0–5 bulan, kebutuhan protein sekitar 9 gram per hari dengan energi 550 kilokalori.
Saat usia 6–11 bulan, kebutuhan protein meningkat menjadi 15 gram per hari dengan energi sekitar 800 kilokalori. Sementara itu, anak usia 1–3 tahun memerlukan 20 gram protein per hari dan energi 1.350 kilokalori.
Pada anak usia 4–6 tahun, kebutuhan protein mencapai 25 gram per hari dengan energi sekitar 1.400 kilokalori. Pemenuhan kebutuhan ini penting agar pertumbuhan fisik dan perkembangan organ anak berlangsung optimal.
Sumber protein hewani yang mudah diperoleh dan bernilai gizi tinggi adalah ikan. Ikan mengandung protein berkualitas tinggi serta asam lemak omega-3 yang berperan penting dalam perkembangan otak anak.
Beberapa jenis ikan yang dianjurkan untuk anak antara lain ikan kembung, lele, tuna, tongkol, gabus, dan kakap. Ikan-ikan ini relatif mudah diolah dan memiliki rasa yang dapat diterima anak.
Selain itu, ikan mas, patin, mujair, teri, cakalang, lemuru, dan tenggiri juga dapat menjadi pilihan menu MPASI. Tak hanya ikan, sumber protein laut lain seperti belut dan rebon basah juga bermanfaat bagi pertumbuhan anak.